यदि आप सोते वक़्त खर्राटे लेते हैं, तो आप OSA ( obstructive sleep apnea ) से पीड़ित हो सकते हैं
sleep apnea without snoring:
स्लीप एपनिया के साथ खर्राटे लेना आम बात है, और यदि आपको स्लीप एपनिया है तो आपको खर्राटे आने की संभावना भी बढ़ जाती है, ये भी देखा गया है की व्यक्ति को स्लीप एपनिया है पर खर्राटे नहीं आते है। सेंट्रल Sleep Apnea में शरीर सांस लेने की कोशिश ही नहीं करता, इसलिए खर्राटे नहीं आते। कभी कभी ख़र्राटे आना आम होता है इससे कोई गंभीर दुष्प्रभाव नहीं होता है
sleep apnea : यह एक खतरनाक बीमारी है जिसमें लोग 10 सेकंड या उससे अधिक के लिए सांस लेना बंद कर देते हैं।
यह बीमारी मस्तिष्क में श्वेत पदार्थ संचार मार्ग के क्षतिग्रस्त होने और मस्तिष्क के छोटे आकार,यहां तक कि आपके किसी भी कारण से मरने की स्थिति को तीन गुना अधिक बढ़ा देती है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन ने एक रिपोर्ट में बताया की , अगर sleep apnea का ईलाज न कराया जाए, तो obstructive sleep apneaआपको हृदय रोग ,उच्च रक्तचाप ,अवसाद ,टाइप 2 मधुमेह,और जल्दी मौत का खतरा भी पैदा करती है।
आप खर्राटे लेने में रॉक स्टार हों, लेकिन आपको तब तक पता नहीं चलेगा कि आपको ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया है, जब तक कोई आपको आपकी दहाड़ के बारे में नहीं बताता। परिवार वालो और दोस्तों को चाहिए कि है कि वे ]खर्राटे लेने वालों को doctor से मिलने और परामर्श लेने के लिए प्रोत्साहित करें।
sleep apnea without snoring:
स्लीप एपनिया के साथ खर्राटे लेना आम बात है, और यदि आपको स्लीप एपनिया है तो आपको खर्राटे आने की संभावना भी बढ़ जाती है, ये भी देखा गया है की व्यक्ति को स्लीप एपनिया है पर खर्राटे नहीं आते है। सेंट्रल Sleep Apnea में शरीर सांस लेने की कोशिश ही नहीं करता, इसलिए खर्राटे नहीं आते। कभी कभी ख़र्राटे आना आम होता है इससे कोई गंभीर दुष्प्रभाव नहीं होता है
can you have sleep apnea without snoring ?
स्लीप एपनिया एक बीमारी है इसमें व्यक्ति सांस लेना बंद केर देता हैं। और स्लीप एपनिया के साथ खर्राटे लेना आम बात है,ये मुमकिन की आपको स्लीप एप्निया है, पर खर्राटे नहीं आते है ।
क्या होगा यदि आपको ख़र्राटे सिर्फ एक अजीब या विचित्र लक्षण मात्र लगे है?
आपको और आपके प्रियजनों को इस बात का अंदाज़ा नहीं होगा कि आप ख़तरे में हैं, और इस बीमारी का वर्षों तक निदान नहीं किया जा सकता अगर आप डॉक्टर से मिलकर इसका इलाज़ न कराये |
रात में पसीना आना : (Night sweats)
इसके कई कारण हैं जिनकी वजह से लोगों को रात में पसीना आता है। गर्मी भी एक कारण है कुछ दवाएं भी रात में पसीना आने का कारण बन सकती हैं,
डॉक्टर बताते है कि ,शोध से पता चला है कि इस बीमारी से पीड़ित लगभग 30% लोगों ने रात में पसीना आने की शिकायत की है।
ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपके शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है, जिससे रात को पसीना आता है sleep apnea से पीड़ित जिन लोगों को रात में पसीना आता है उनमें इस बीमारी के अलावा ऑक्सीजन का स्तर भी कम होने की संभावना अधिक होती है।
अवसाद, थकान और अनिद्रा : Depression, fatigue and insomnia
Depression, fatigue और नींद की अन्य समस्याओं को नार्मल मान कर हम obstructive sleep apnea के लक्षण को ignore कर देते है |
नींद हमारी सोचने की , प्रतिक्रिया (react) करने की , याद रखने की, और समस्याओं (problem ) को हल करने की क्षमता को प्रभावित करती है
अनिद्रा, थकान और अवसाद जैसे असामान्य लक्षणों को महिलाओं अक्सर नहीं बताती है।
यदि ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया आपको जगा देता है, तो वापस सोना कठिन हो सकता है। व्यक्ति को अनिद्रा का संदेह हो सकता है, उसे इस बात का एहसास नहीं होता है कि उसको sleep apnea की शिकायत है।
बार-बार जागना : (Frequent Awakenings)
बहुत से लोग अपने मूत्र (URINE ) करने के लिए रात में उठते हैं इसके कुछ कारण – उच्च रक्तचाप,अत्यधिक शराब पीना , मधुमेह, एडिमा, कुछ दवाओं, गर्भावस्था, और यहां तक किया सोने से पहले बहुत अधिक तरल पदार्थ पीना |
लेकिन रात में कम से कम दो बार पेशाब करने के लिए उठना जिसे नॉक्टुरिया कहा जाता है पर ये obstructive sleep apnea का संकेत भी हो सकता है।
एक शोध में पाया गया कि sleep apnea के लगभग 50% रोगियों को नॉक्टुरिया था, और सोध में नोट किया गया कि नींद की बीमारी के इलाज से जागने में कमी आई
दांतों का पिसना : Teeth grinding
सोते समय दांत पीसना ब्रुक्सिज्म (bruxism) कहलाता है और यह भी ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का संकेत हो सकता है।
अधिक चिंता भी ब्रुक्सिज्म का कारण हैं, लेकिन एक सामान्य कारण ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया है क्योकि Sleep Apnea में वायुमार्ग बाधित हो जाता है, इसलिए मुंह और जबड़े की मांसपेशियां रुके वायुमार्ग को खोलने की कोशिश करने लगती हैं
सुबह का सिरदर्द : Morning headaches
शोध में पता चला है कि obstructive sleep apnea और सिरदर्द के साथ जागने के बीच संबंध है।
सिरदर्द का कारण अच्छी तरह नींद नहीं आना भी है और भी कई कारण हो सकते है। लेकिन sleep apnea के कारण होने वाले सिरदर्द से मतली या प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि नहीं होती है। वे माथे के दोनों किनारों पर एक दबाव वाली फीलिंग आती हैं जो लगभग 30 मिनट तक रहती है।
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